منتديات ماسة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةاخر الاخباراليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

Like/Tweet/+1
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شمس
 
Web Master
 
majid
 
hamid
 
shery adel
 
majda
 
dima maroc
 
ahmed
 
mazin
 
dima barca
 
المواضيع الأخيرة
» موضوع جميل عن الصداقة ........!
الخميس أبريل 11, 2013 7:31 am من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
السبت أبريل 06, 2013 6:06 am من طرف shery adel

» أفضل شيء عند الشباب والبنات..
الإثنين أبريل 01, 2013 2:30 am من طرف shery adel

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
السبت مارس 30, 2013 9:38 am من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
الإثنين مارس 25, 2013 7:54 am من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
الإثنين مارس 25, 2013 7:54 am من طرف shery adel

» أخطف يلي قبلك ووديه على المكآآن يلي يعجبك ..
الأربعاء يونيو 06, 2012 10:39 am من طرف شمس

» الكل يعلم مدى الاهتمام بالموضوع واهميه تنسيق الموضوع او الرد
الخميس مايو 10, 2012 11:05 am من طرف شمس

»  صرخات حياتنا
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 6:33 am من طرف شمس

ساعة منتديات ماسة
On Ligne

black jack KOSTENLOSER BESUCHERZäHLER Online casino Men Shaving WILLHILL
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات ماسة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات ماسة على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات سر GTA San Andreas
احاديث الرسول الكريم - صلى الله عليه وسلم - عن الزوجة الصالحة
تحميل لعبة: PES2010 مضغوطة بحجم لا مثيل له 11MB سارعوا للتحميل ـ على عدة سرفرات
الطريقة الصحيحة لاستخدام سيروم الشعر
ادخل ولن تندم كاريكاتير عن أحداث مصر
لعبة GTA IV:Episodes From Liberty City روابط مباشرة سريعة
خدع بصرية عجيبة
♥╢ العــــلاقــــــة بين المــــــدرسة والأســــــــرة ╟♥
((عااااجل )) Patch Pes Morocco لموسم 2010/2011من الفرن + Updat V4
آخر اختراعات 2010

شاطر | 
 

  كيف نقلل الكولسترول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مشرف عام
مشرف عام
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 814
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 28
الموقع : الجزائر


مُساهمةموضوع: كيف نقلل الكولسترول   السبت ديسمبر 18, 2010 6:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبات الخفيفة وفي فترات أقصر هي الطريق لصحة أفضل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عاد
العلماء من جديد ليقولوا لنا ما نعرفه مسبقا، ولكن بالتجربة والدليل
العلمي هذه المرة، من أن أكل كميات أقل من الطعام وفي فترات أقصر هو الطريق
الأمثل لخفض معدلات الكولسترول وبالتالي صحة أفضل.
وعلينا، في ضوء النتائج الأخيرة، أن نسعى ليس فقط إلى التركيز على ما
نأكله، بل على الفترات الزمنية التي تفصل بين وجبة صغيرة وأخرى.
ويعرف على نطاق واسع أن ارتفاع معدلات الكولسترول في الجسم يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ندعو إلى تناول المزيد من الفواكه والخضار باستمرار، والاعتدال في المواد
المحتوية على الشحوم، إلى جانب تقليل حجم الطعام في الوجبات، وجعلها في
فترات أقصر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
البروفيسورة كي تي خاو
فالمواد الدهنية يمكن أن تتراكم على الجدران الداخلية للشرايين التي تسد جريان الدم من القلب وإليه.
وقام الباحثون باستفتاء أكثر من 14 ألف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 45 و 75 عاما، سئلوا عن عاداتهم وطباعهم الغذائية.
وفي ضوء المعطيات صنف المتطوعون في الدراسة إلى خمس مجموعات تعتمد
في الأساس على فترات تناولهم للطعام خلال اليوم، ثم أخذت عينات من دم كل
منهم لفحص معدلات الدهون فيها.
وتبين أن تركيز معدلات الكولسترول يقل بنسبة خمسة في المئة عند
النساء والرجال المعتادين على تناول طعامهم عبر ست وجبات صغيرة أو أكثر في
اليوم، مقارنة بمن يتناولون وجبة أو اثنتين يوميا.
وقد لوحظ هذا الفرق بصرف النظر عن كمية المواد الغذائية الموّلدة
للطاقة، مثل الشحوم، الموجودة في طعام من يأكل أكثر وفي فترات أقصر.
كما أخذت في الاعتبار، عند قياس نتائج الدراسة، عوامل أخرى مؤثرة، مثل تعاطي الكحول، وممارسة النشاطات البدنية.
وعلى الرغم من أن الفرق ليس كبيرا بين نسب الكولسترول، إلا أنها
تقارن مع تلك التي تلاحظ عند تغيير الشخص لكميات الشحوم التي يتناولها في
الطعام.
ويمكن للفرق الملاحظ أن يسهم في دعم الجهد المبذول لخفض معدلات
الإصابة بأمراض شرايين القلب، والتي تقدر بما بين 10 إلى 21 في المئة، في
حال انخفضت نسبة الكولسترول إلى حدود خمسة في المئة.
تأثير ملموس
ويقول الباحثون، الذي ينشرون مقتطفات من دراستهم في مجلة العلوم
الطبية البريطانية، إن مثل هذه النسب سيكون لها تأثير ملموس ومهم، وخصوصا
على الأكبر سنا، ومن هم عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من غيرهم.
أما السبب الدقيق وراء انخفاض الكولسترول بتناول كميات طعام أقل وفي فترات أكثر وأقصر فهو غير معروف، حتى الآن على الأقل.
وتقول إحدى النظريات إن الجسم ربما يستجيب بفعالية أكثر إلى طول
الفترات بين الوجبات، وبالتالي زيادة تخزين الطاقة، في حين أن تناول وجبات
سريعة في فترات أكثر يجعل التمثيل الغذائي في الجسم أكثر استقرارا
وانتظاما.
وتقول رئيسة فريق البحث البروفيسورة كي تي خاو، من معهد الصحة
العامة في جامعة كمبريج البريطانية، في تصريح لـ بي بي سي إن هناك دراسات
علمية على حيوانات أظهرت أن تناول الطعام في فترات أقصر زاد من قدرة الجسم
على استيعاب السكر في الجسم.
كما بينت تلك الدراسات وجود نشاطات أكبر في الأنزيمات المستخدمة في إنتاج الكولسترول.
وتدعو الباحثة الناس إلى تناول المزيد من الفواكه والخضار باستمرار،
والاعتدال في المواد المحتوية على الدهون، إلى جانب تقليل حجم الطعام في
الوجبات، وجعلها في فترات أقصر.
تحياتي لكم
شمس المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Web Master
Admin
Admin


البلد :
عدد المساهمات : 519
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 27
الموقع : MoRoCCo


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   الأحد ديسمبر 19, 2010 2:41 pm

شكراااااااااااااااا لك اتمنى ان يستفيد الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://massamassa.yoo7.com
شمس
مشرف عام
مشرف عام
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 814
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 28
الموقع : الجزائر


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   الإثنين ديسمبر 20, 2010 5:52 am

شكرا لمرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Web Master
Admin
Admin


البلد :
عدد المساهمات : 519
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 27
الموقع : MoRoCCo


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 4:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://massamassa.yoo7.com
شمس
مشرف عام
مشرف عام
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 814
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 28
الموقع : الجزائر


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:11 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Web Master
Admin
Admin


البلد :
عدد المساهمات : 519
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 27
الموقع : MoRoCCo


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   الأربعاء ديسمبر 22, 2010 4:44 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://massamassa.yoo7.com
شمس
مشرف عام
مشرف عام
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 814
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 28
الموقع : الجزائر


مُساهمةموضوع: رد: كيف نقلل الكولسترول   السبت ديسمبر 25, 2010 5:09 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نقلل الكولسترول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماسة  :: منتديات المراة و الاسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: